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四十不补,五十受苦!吃4样、做4事、按4穴,让你补足
2020-07-27 00:59    来源: 未知      点击:

健康老人

中医认为“人到四十,阳气不足”,因此便有“四十不补,五十受苦”的说法。随着岁数增大,阳气生发很困难,阳气越来越少,疾病也就越来越多,那么如何补充阳气呢?

肾阳乃为一身阳气的根本,补阳气从肾入手再好不过了,今天小编教大家几个超简单的方法!

常吃4宝物

我们日常饮食中,可以通过汲取食物的精华来温和养阳。

比如“黑五类”:黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳,一定要多吃。除此之外,山药、芡实、核桃仁、白果、莲子、猪腰、猪肚、韭菜、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、香菇、豆豉、枸杞、板栗、泥鳅等食物都是补肾精品。

01

补肾汤

做法:西洋参6克,女贞子3克,旱莲草3克,丹参3克,覆盆子3克,陈皮3克,每日煲汤服用。

02

补肾豆

材料:一斤黑豆,沙苑子、白蒺藜、菖蒲、炒杜仲、补骨脂、大茴香、核桃仁各6克。

做法:1、大茴香加上前面5种药材熬汁,水没过药,然后开始煮半小时,去渣取汁;2、泡黑豆于药水中,泡4个小时,让黑豆吃满药力;3、煮豆子,这个时候加入核桃仁和少许盐(最好是大粒子的海盐,如果没有用食盐也可以),煮到豆子没有硬心、黑亮为止。

03

补肾粥

原料:黑豆(1小把)薏仁(3把)大米(2把)黑芝麻(1小把)核桃(2个)。

做法:1、所有原料泡一小时;2、将原料放入砂锅,煮粥,煮好后加红糖。

04

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